¦Головна¦ ¦Мій профіль¦ ¦Реєстрація¦ ¦Вхід¦ ¦Вихід¦Сьогодні 22.09.2019 , НеділяВи увійшли як Гість
Меню сайту
Категорії розділу
Навчальний процес
Виховна діяльність
Методична робота
Соціально-психологічий супровід
Учнівське самоврядування
Батьківська сторінка
Профспілка інформує
Оголошення
Веб-ресурси школи
Наше опитування
Оцініть новий дизайн сайту
Всего ответов: 62
Освітні сайти
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Сайт існує
Дизайн оновлено
:-)
Головна » 2015 » Листопад » 12 » Готуємось до ЗНО
14:39
Готуємось до ЗНО

ПАМ’ЯТКА ДЛЯ УЧАСНИКІВ ЗНО

Як навчитись психологічно готувати себе до відповідальної події?
Пропонуємо рекомендації, які дадуть вам змогу успішно справитись із завданням. 
  1. Оціни, що найбільше тебе лякає в процедурі ЗНО? Склади список тих труднощів, із якими, на твою думку, тобі доведеться стикнутись. Це допоможе розібратись в проблемах і в їх усвідомленні тобою.
  2. Пригадай, чи була у тебе на попередніх етапах схожа трудність? Чи вдавалось тобі справитися з нею? Подумай, що б ти зробив по-іншому. Що саме з цього позитивного досвіду тобі допомогло б і цього разу.
  3. Виріши, хто б міг допомогти тобі в підготовці до ЗНО: батьки, друзі, Інтернет, вчителі чи хтось інший. Проявляй ініціативу у спілкуванні з приводу майбутньої події.
  4. Особливу увагу приділяй створенню комфортної домашньої обстановки: створи для себе зручне місце для занять, яке б стимулювало тебе до набуття знань.
  5. Приділи необхідну увагу вивченню інструкцій по проведенню та обробці матеріалів ЗНО, що допоможе тобі уникнути зайвих труднощів.
  6. Якщо ти відчуваєш, що боїшся отримати бали, які тебе можуть не задовольнити, то постарайся зрозуміти, що сама по собі ця тривога може мати позитивний результат, оскільки допомагає підвищити активність та саморегуляцію.
  7. Використовуй такі формули для самонавіювання:
*Я впевнено здам ЗНО.
*Я впевнено та спокійно справлюсь із завданнями.
*Я з гарним результатом пройду всі випробування.
*Я спокійна та врівноважена людина.
*Я можу справитись із завданням.
*Я справлюсь.
*Я повинен зробити…

Ці самонавіювання, повторені у повільному темпі кілька разів, перед сном, «запишуться» в програмуючому апараті мозку і допоможуть тобі бути спокійним, впевненим та мобільним.

ПСИХОЛОГІЧНІ «ХИТРОЩІ» ПОКРАЩЕННЯ ЗАПАМ’ЯТОВУВАННЯ
1. Запам’ятовується краще те, що ви розумієте, а те, що ви просто механічно стараєтесь запам’ятати, без осмислювання – запам’ятовується гірше. Постарайтесь зрозуміти те, що вчите та знайти власні формулювання і узагальнення.
2. Краще запам’ятовується те, що проговорюється вголос (осмислено).
3. Позитивна установка, віра в те, що ви МОЖЕТЕ запам’ятати, допоможе вам. (Але не забувайте для тренування віри ще й вчити матеріал). Якщо ж ви кажете, що у вас погана пам’ять, то тоді цілком вірогідно вона вас і підведе.
4. Якщо матеріал, який ви вивчаєте, вас цікавить, то ви його краще запам’ятовуєте і згадуєте. А якщо ви його ненавидите, то і він вам відповість взаємністю.
5. Найкраще вчити, роблячи перерви: 30 хвилин занять, 3-5 хвилин активної перерви. Якщо ви займаєтесь розумовою працею понад 2-3 години, то вам уже потрібні паузи більш тривалі – до 20-30 хвилин.
6. Для більш тривалого та надійного запам’ятовування матеріал потрібно повторити не пізніше ніж через день.

Успіхів тобі!
Соціальний педагог,
Л.В. Власова
Категорія: Соціально-психологічий супровід | Переглядів: 186 | Додав: vlasowasp
Всього коментарів: 0
avatar
Останні новини
[23.03.2017]
ВІТАЄМО! (0)
[20.03.2017]
Конкурс краси і грації «Міс Весна 2017» (0)
[20.03.2017]
День українського добровольця (0)
[20.03.2017]
Тиждень української мови (0)
[17.03.2017]
ВІТАЄМО! (0)
[06.03.2017]
“Mărțișorul – vestitorul primăverii...” (0)
[03.03.2017]
ВІТАЄМО! (0)
[23.02.2017]
Як показати підліткам, що їх цінують (0)
[22.02.2017]
«Небесна Сотня: герої не вмирають» (0)
[20.02.2017]
ВІТАЄМО! (0)
Вхід на сайт
Точна година
Святкуємо!
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Пошук
Календар
«  Листопад 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Друзі сайту
Архів записів
Copyright MyCorp © 2019